Wanneer je altijd onderweg bent naar je doelen, wordt het steeds moeilijker om onderscheid te maken tussen werk en rust, tussen energie en vermoeidheid. Écht herstel = herstel tot een praktisch, geïntegreerd onderdeel van het dagelijkse leven maken. Stressbeheersing kan een grote motivator zijn voor je trainingen, maar zonder consistente, effectieve parasympatische activering voor herstel creëer je slechts een vicieuze cirkel van (actiegerichte) stimulatie.

Interoceptie een proces waarbij het zenuwstelsel (centraal en autonoom) de signalen die ontstaan in het lichaam niet alleen kan signaleren, maar ook kan interpreteren en integreren. We noemen dit ook wel voelkracht & denkkracht. Wat zijn de voor en nadelen van interoceptie? Wat is interoceptie nog meer? Hoe pas je het toe? Je leest het in deze blog

Werkt de belt tegen blessures? De gewichthef riem: ook wel ‘de belt’ genoemd. Je hoort argumenten dat de belt de core zwak zou maken, blessurerisico verkleind of dat het niet functioneel zou zijn. Tijd voor verheldering. In dit artikel geven we je de antwoorden.